La nuit

Vous vous réveillez chaque nuit vers 3 h, l’esprit en alerte ? Les causes les plus fréquentes, un mini-bilan interactif et les gestes qui aident à se rendormir.

Vous êtes fatigué, mais votre tête ne l’est pas. Les mêmes pensées reviennent, dans le même ordre, sans jamais aboutir. Avant de prendre votre téléphone pour chercher une réponse, essayez ces cinq gestes simples. Ils ne règlent pas le problème, mais ils permettent souvent de l’aborder plus calmement. 1. Nommer la question exacte « Je…

Dans la journée, la même pensée vous paraissait gérable. À 3 h du matin, elle prend toute la place. Ce n’est pas une impression : la nuit change vraiment la façon dont on perçoit ses soucis. Comprendre pourquoi aide déjà à les remettre à leur juste taille. Pourquoi tout paraît plus grave la nuit Trois…